银屑病是一种影响皮肤和甚至关节的慢性疾病，常伴随着炎症反应和自身免疫反应。尽管目前无法完全治愈这种疾病，但我们可以采取措施帮助患者缓解和减轻症状。比如，遵循以下建议可有效地避免患上银屑病：

1.保持身体健康：银屑病的发生与可能多种因素有关，包括遗传、环境因素、情绪和饮食等。然而，减少生活压力、保持健康的生活习惯和积极参与体育锻炼等也是影响银屑病发作的重要因素之一。尽量少食用不健康的食物，选择富含维生素D和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、种子和鳄梨等。此外，要注意维持正常体重并避免吸烟和饮酒等不良习惯。

2.定期检查皮肤：如果您已经被诊断为银屑病或有家族史，应定期检查皮肤。通过定期体检可以及时发现可能存在的异常皮肤病变，以便早期诊断和治疗。可能需要医生的建议和治疗方案。

3.加强防晒措施：阳光中的紫外线（UV郑州牛皮癣专科医院指出， ）是大多数银屑病发作的一个重要因素。因此，在室外活动时应采取必要的防晒措施，如穿长袖衣服、带宽边帽子和太阳镜等。此外，使用防晒霜也是避免患上银屑病的有效方法之一。

4.保持皮肤清洁干燥：银屑病患者易受炎症和感染的影响。因此，保持皮肤干燥、清洁和通风，避免过分的汗液和潮湿是很重要的。使用温和的皂质和湿巾，请注意皮肤的清洁，使用清新净洁用品。

总之，学会和银屑病患者保持正常的饮食和身体健康，加强皮肤卫生和防晒措施是有效预防银屑病的好方法。同时，及早发现异常皮肤病变和主动寻求医院检查和治疗，有助于尽早控制疾病病情的发展和缓解患者的痛苦。